Колоездене

Дамски MTB лагер споделя съвети за жени ездачи

Всеки мотоциклетист има различни нужди, когато усвоява основите за планинско колоездене. Но някои подходи просто изглеждат по-добре за нас жените.



mountain biking tips for women

Планински велосипедни лагери от серията Trek Dirt е най-дългата програма, фокусирана върху специфичните за жените инструкции.След 17 години организиране както на дамски, така и на съвместни спускания и крос-лагери в САЩ и Западна Канада, треньорите са намерили пътеки, които изглежда помагат на ездачите да учат по-бързо и по-щастливо.

„Жените обичат да обичат да знаят как работи едно умение, какво да се прави и кога да го направиш“, каза Кейндас Шадли, директор на поредицата за планински велосипедни лагери. Нейният екип от Dirt Series разбива повече тенденции като тази тук.

Напред, стъпка по стъпка, отбелязвайте малки успехи

women mountain biking

Жените са склонни да разделят големи задачи на по-малки, по-лесно управляеми парчета, каза Шадли. Това работи добре при планинско колоездене. Това може да даде на жените ездачи психически прекъсване и евентуално също подобряване на увереността.



Например, изобразете перваза на скално техническо изкачване.

финална слама на kickstarter

„Първо се научите как да повдигате колелото си с ход на педала, след това да добавите конкретни времена и след това да включите изместване на теглото, необходимо за прилагането на това умение за чиста перваза“, каза тя.

Много неуспешни опити са критични, според треньорката от серията Dirt Лиза Шер, треньор на инструктори от ниво 3 за програмата за сертифициране на велосипедни инструктори.

„Трябва да изградите нова мускулна памет. Прогресът стъпка по стъпка ви позволява да напреднете безопасно с по-нисък риск “, каза тя.

Ще знаеш, че напредваш, когато се чувстваш по-добре да се доближиш до перваза в средата на допълнителни предизвикателства, според Шадли.

Тя каза: „Малките успехи се състоят от големи успехи и колкото повече постижения натрупвате, толкова по-лесно е да предвидите натрупването им още повече“.

Работете аналитичния ъгъл в планинското колоездене

mountain biking instruction

Вземете подвижна капка. Използването на по-аналитичен подход може да помогне на жените ездачи да усвоят техниката по-бързо, заявиха водачите на лагера.

rei спортната дама

„Един човек може да е щастлив с натискането на колелото си напред, докато жената иска повече подробности“, каза Шадли.

Ако сте склонни към анализ, продължете напред - анализирайте го. Може само да помогне.

Определете кое положение на тялото работи най-добре. Експериментирайте, за да намерите правилните скорости преди, по време и след спада. Знаете ли къде трябва да търсите по време на всичко това? Помислете как е подобно на умение, което вече имате. Обсъдете го с приятели.

Жените харесват обяснението както в момента, така и след един ден на лагер - изтегляне на сортове, според Шадли.

Намерете ездачи, с които можете да се идентифицирате

female mountain bikers

За Шадли намирането на подходящ модел за подражание е ключово. Тя каза, че харесва да се учи от двата пола, а може и други жени. Ползата от гледането на някой като вас да се представя на планински велосипед е неоспорима.

рафтинг гранд каньон

„Виждайки как друга жена се качва на техническо изкачване, управлява плътно кътче или се излъчва по някоя функция, можете да я погледнете и да видите част от себе си - подобна физика, начин на мислене, съотношение сила / тегло и т.н.“, Shadley казах.

Освен това тя препоръчва да се придържате към планински колоездачи, които разбират страховете ви, но и ви тласкат.

'Може да е облекчение да знаете, че ако не се возите на функция в този ден, ще бъдете също толкова ценени', каза тя. „Хубаво е да бъдеш разбран и изтласкан точно от това, което ти е приятно, направо в нещо, което със сигурност можеш да направиш“.

Според Шер някои от идолите няма да наранят нито един от тях. - Не можеш да бъдеш това, което не виждаш - каза тя. „Когато видя жена като Сесил Раванел като колега шеф, ме кара да искам да стигна до тази точка - и също така вярвам в нейното постижимо.“

Искате ли да знаете повече? Вижте обширния график на лагерите от серията 2018 за мръсотия тук.