Колоездене

Мръсотията да се присъедини към екипа си за планинско колоездене в гимназията

Националната асоциация за колоездене по междинните велосипеди продължава да забележи рекорден ръст в планинското колоездене в средните училища в страната. Но за начинаещите индивидуалният спорт може да бъде плашещ. Искаме да премахнем това.



high school mountain biking

Професионалистът на пистата за велосипеди Кели Катлин, 23-годишна, си отряза зъбите на пътеката с екипа си за планинско колоездене в Минесота. Тя сподели какво трябва да знаят другите млади ездачи, преди да се присъединят към местния отряд.

Присъединяване към екипа

high school mountain biking



Catlin каза, че ви е нужна практически нула умения, за да сте част от Националната асоциация за междукласическо колоездене (NICA). „Спомням си, че имахме ездачи, които се състезаваха по пътя дълги години преди, както и студенти, които току-що бяха получили първия си планински мотор“, каза тя.

„Красотата на структурата на лигата е, че за разлика от повечето спортни училища, самото ниво не определя вашата категория на състезание; това означава, че дори старши средни ученици с нулев опит биха могли (и го направиха) да се надпреварват с начинаещи извън категорията на вариантите “.

Нетрадиционен спорт

high school mountain biking

Планинският велосипед в средното училище се счита за по-индивидуален спорт от футбола и футбола например. Това може да бъде както положително, така и отрицателно.

„В началото ружът може да изглежда непривлекателен за повечето тийнейджъри, нетърпеливи да прекарат време и да си общуват с приятели“, каза Катлин. „Но тази разлика привлича доста ученици в NICA първоначално; тоест не е традиционен средношколен спорт.

Move Over, Ball Sports: High School MTB on the Rise

Придвижете се, Спортни топки: Гимназия MTB в стаята

Планинското колоездене не е съвсем готово да изпревари средношколския футбол сред младежите. Преди дълго обаче може. Прочетете още…

Тя каза, че много деца са предпазливи от прекалено структурираните практики, а средното училище планинско колоездене е чудесна алтернатива. „Бихте ли предпочел да бягате напред и назад по игрище с треви, напразно да се състезавате за място на варсит или да карате и да проучвате нови пътеки с приятели“?

Бариера за влизане

high school mountain biking

Докато приветства, тъй като установи, че програмата на NICA е, Catlin каза, че предлагането на екипировката е проблем: „Дори състезателен планински велосипед на първо ниво вероятно ще струва 1000 долара или повече“.

документални филми amazon prime

Въпреки това, NICA и много местни екипи са събрали дарени планински велосипеди за нови ездачи, които да използват както за тренировки, така и за състезания. Мнозина ще предоставят шлемове и на новодошлите. И бутилката с вода е важна. Но това си всичко наистина ли трябва.

'Току-що носех добра стара Lycra за състезания, но има, разбира се, планински колоездачи, които предпочитат по-небрежно облекло', каза тя.

„Ремонтният комплект е последната част от предавката, която може да бъде полезна за начинаещ, но това изисква знания, за да се поправят първо плоскостите и простите механични проблеми“.

Как да започнете да тренирате

high school mountain biking

Повечето студенти от NICA са длъжни да се возят с екипа си от гимназията под лицензирани треньори и наставници. Това е огромно, според Catlin, който е имал съвсем различен опит да се учи на състезания по пътища.

Тя ни каза: „Средностатистическият пътен състезател трябва да обхваща претоварване с информация, за да измисли как да тренираме себе си: каданс, мощност и предавки“!

Умението е почти важно като сила в планинското колоездене, за което Катлин каза, че се бори при пресичането на дисциплини.

„Като пътен състезател съотношенията се изкривяват много повече в полза на силата. И тъй като моят начин на мислене за обучение беше фокусиран изцяло върху това да имам план за каране всеки ден и да изпълнявам плана за возене, никога не бих могъл да освободя раздразнението си от карането на планински велосипед само заради ездата и придобиването на опит “, обясни тя.

„И така, за новите ездачи: Не се заблуждавайте в числата“.

Съвети за деня на състезанието

high school mountain biking

Подготовката за деня на състезанието, особено numero uno, е от ключово значение, каза Catlin. Погледнете нейния контролен списък:

  • Уверете се, че вашата регистрация за състезание е одобрена
  • Прикрепете табелката с номера към вашия мотор
  • Проверете колко време ще ви отнеме да стигнете до курса
  • Опаковайте колата си предната вечер
  • Заредете бутилки с вода (със смес за въглехидрати и електролити, ако е топла)
  • Станете рано в състезателния ден, за да не се карате
  • Съсредоточете се върху интелигентното състезателно хранене сутрин
  • Пристигнете час преди прозореца за подгряване на състезанието
  • Предварително возете курса, ако е възможно
  • Влезте в началния ред навреме, готов за вашето обаждане

'Само това може да се почувства, че вече сте постигнали нещо велико', каза тя.

След това всичко е за поддържане на стабилен стратегически начин на мислене. 'Ще има трудности за позицията, след като стартовият пистолет изгасне, тъй като състезанията за планински велосипеди често са съставени от едно- или двойна писта с малко място за преминаване на други състезатели', каза Катлин. „Бийте се за позиция, ако ви е удобно, и се настанете“.

Правилото й беше да пие на всеки 10 минути, независимо какво и след това да консумира някаква състезателна храна на всеки половин час или час. „Поддържането на гориво и хидратиране по време на многочасово състезание често ще ви гарантира предимство в последния час, тъй като дори много опитни състезатели могат да станат слаби“, каза тя.

Насладете се на Ride

Не забравяйте да прегърнете уникалността на спорта с планинско колоездене - пътуването, хората и времето на открито. „Лигата на NICA предлага възможността за истински приятелства поради чистото разнообразие в областта на конкурентите“, каза Catlin. „Всеки има нещо, с което може да ви научи или да ви подкрепи, независимо от опита“.

къде е най-близкият американец

В много отношения средното училище планинско колоездене е общност на друго ниво. „Била съм в стотици състезания - от местни критерии до Олимпиадата и никога не съм имала по-подкрепяща тълпа, отколкото на събитие в NICA“, каза тя.

„НИКА състезатели често ще бъдат открити да развеселят своите състезатели и да се състезават средни училищни отбори. В крайна сметка колоезденето се превръща в това, което трябва да бъде: возенето, а не медалът. '