Каране На Ски

Скиори Палец: Необичайно обидно падане

Свръх разширеният палец не е спешна ситуация, но това може да бъде изтощително и изисква медицинска оценка.



skiers thumb x ray

Денят на сините птици, склоновете са бързи,може би дори малко ледено. Хващате се за ръба, изхвърляйки тялото си от равновесие. За да се спасите, инстинктивно посягате, за да опитате да спрете падането. Кацате на дръжките на полюсите си, причинявайки незабавна пулсираща болка в палеца.

Какво е палец на скиори?

Палецът на скиорите се появява, когато се опитате да спрете падане с протегнати ръце и кацане на стълбовете. Силата на падането се фокусира върху хватката и може да доведе до ултралатерален лигамент (UCL) на палеца да се хиперексира, напрегне или разкъса.

колела за колела reynolds

Макар и донякъде често срещан сред скиорите, той се нарежда доста ниско в списъка на причинителите на UCL наранявания като цяло. Скиорите представляват едва 2,4 процента от тези наранявания.

Забавен (донякъде ужасен) факт:Палецът на скиори също се нарича „палец на дивеча“, кръстен на пилешки фермери, които многократно са счупвали шии на пилетата над палците си, наранявайки UCL във времето.

Как да се идентифицира

След като вземете падане, определете дали е възникнало UCL нараняване.

  • Има ли болка там, където палецът среща ръката?
  • Палецът е подут?
  • Усещате ли нежност, при която палецът и мрежата се срещат с показалеца?
  • Има синини около палеца?
  • Има ли насочена болка в китката?
  • Имате ли слабо схващане или ви е трудно да завържете обувките си?
  • Има ли болка, когато стискате палец и показалец (символ „ОК“)?

Ако имате някой от тези симптоми, ще искате да видите лекар за допълнителна оценка.

Какво да правя, ако срещна

Ако сте в курорт,се свържете с лекаря. Палецът на скиорите не се счита за спешен случай. Но тъй като нараняването влияе на сцеплението, няма да можете безопасно да шофирате кола. Вместо това някой да ви закара до кабинета на лекарите.

Ако сте в резервацията, модни шина за обездвижване на ставата на палеца. Или „прилепете лента“ палеца към показалеца, за да стабилизирате ставата и да предотвратите захващането на пръста за нещо.

Как да се избегне

Настройката на сцепление е най-добрият залог, за да се избегне UCL нараняване по време на ски.

Ръцете протегнете отдолу на каишката, след което хванете хватката отгоре на каишката.По този начин можете да освободите стълба при падане и да го оставите да падне от ръцете ви.

юпитер пик степлекс

skiers thumb



Стискане на въдицата с каишката над ръка и около китката хващат полюса в хватката си. Това увеличава вероятността от нараняване при падане.

Други следват общите съвети за ски: Гледайте скоростта си, поддържайте контрол и не се борете с падане.

Ски в своите граници.Ако сте нови за ски, вземете урок, за да научите основите на баланса и контрола. Инструкторите могат да ви научат начини да сведете до минимум вероятността от потенциално падане, причиняващо нараняване.

Бъдете наясно с условията. Промените във времето в планините влияят върху начина, по който вашите ски реагират на сняг. Бъдете наясно с промените в условията и модифицирайте ските си по подходящ начин.

морски бряг рецепта

Слушайте тялото си. Чувствате се 'отпаднал', гладен или уморен? По-бавното време за реакция може да увеличи потенциала ви за злополука.

Падайте правилно. Опитът да се хванете с протегнати ръце е причина № 1 за нараняване на UCL. Ако се чувствате извън контрол и се насочвате към падане, разхлабете тялото, изтеглете ръцете и краката и тръгнете с потока. Това може да ви помогне да защитите ставите си от нараняване.

Не използвайте каишки за ски. Без каишка за каране на ски ви позволява бързо да хвърлите стълбовете, намалявайки шанса да паднете върху стълба и да получите нараняване. Вместо това използвайте стълбове с хватки за пръсти и се научете да пускате стълбовете при падане.

лечение

Лекар ще извърши физикален преглед, за да тества ставата за подвижност и може да назначи рентген, за да провери за счупени кости.

cbdmd отзиви reddit

Правилната оценка ще покаже дали имате навяхване, разкъсване или костна авразия.

В зависимост от тежестта на нараняването може да ви предпишат почивка, шина или - в най-лошия случай - може да се наложи операция.

Палецът играе критична роля при ежедневните задачи. Палецът на скиорите може да бъде смущаващ, но ранната намеса има висок успех. Трябва да се върнете към играта си в рамките на три до четири месеца.

Но без проверка палеца на скиори може да доведе до хронична нестабилност на ставата на палеца, затруднявайки способността на палците да се хванете за дългия път. Уверете се, че ще видите лекар възможно най-скоро - максимум в рамките на 10 дни - за да осигурите правилното заздравяване.