Тичане

Кал: Големият еквалайзер за бегачи

Малко известен спортист от Минесота шокира бягащия свят, когато победи олимпийския златен медалист Мо Фарах този месец във високопрофилна шотландска надпревара. Неговото предимство? Способност да се смаже на кален курс.



Garrett-Heath-Mo-Farah-Scotland

Гарет Хийт е бърз бегач - състезава се професионално и тренира с базираните в Сиатъл Брукс зверове. Но той не е бърз „царство-5К-олимпиец“. Това е описание, запазено за родения в Сомали британец Мо Фарах.

И все пак в шокиращ финал Хийт надви Фара в края на този месец надпреварата на 5 мили на международното предизвикателство Great Edinburgh Cross Country Challenge, изваждайки победата на един от най-големите дистанционни състезатели на модерната ера в дълъг, устойчив натиск през последния километър ,



Как? Докато калта източваше обичайната пролетна стъпка на Farahs и стимизираше познатия за късния изблик скорост, Хийт се адаптира към игрището, разкривайки тайна, която всеки бегач може да използва в своя полза.

Holyrood-Park,-Edinburgh

„Хареса ми шансовете да спечеля много по-добре на този курс, отколкото бих имал на писта срещу много от момчетата от това състезание“, казва Хийт, 30. „Различните условия са частта, която наистина обичам в крос-кънтри '.



Тайната? 'Всичко е за адаптиране към курса', каза той.

Ледени корени

Хийт, който родом от Уинона, Минесота, и спечели шест държавни титли в пистата и крос-кънтри като подготовка, не е непознат за лошите условия на работа.

„Наистина вярвам, че израстването в Средния Запад е огромно предимство за състезанията по кънтри кътове като тази в Единбург”, казва той. „Мисля, че вашето мислене да участвате в състезанието е много по-различно от човек, който не е имал толкова опит в наистина студено време“.

По-конкретно Хийт казва, че бягането в студени и кални условия като гимназист е нещо, което той все още призовава.

2019 най-добрият луксозен SUV
Garrett-Heath-Mo-Farah

„Все още мога поне да си спомня състезанията по бягане по снега през октомври и поставянето на ски при под нулата при много състезания за ски бягане през зимата“, казва той.

'Тези преживявания правят въртенето на линията в 30-градусово време в Единбург изглежда много по-лесно управляемо, отколкото може иначе'.

Предвид условията на курса, Хийт знаеше, че това е състезанието, при което всеки, който се състезава интелигентно, може да направи удар за победа. Ето защо той не се разчувства, когато се озова в рамото на Фарах, който на хартия или в контролиран период от време ще бъде силно облагодетелстван.

Състезания Олимпиец

„Определено беше сплашително (бягайки с Фара)“, казва Хийт. 'Мом е най-добрият бегач на дистанция в света в момента и вероятно един от най-добрите за всички времена. Трудно е да не бъдеш изненадан поне малко от това, особено в родината си, където има толкова много медии, които го следват предварително.

Все пак, казва Хийт, „крос-кънтри е сравнително много по-непредсказуем по отношение на това как състезанието ще се играе както по отношение на стратегията, така и на финалния ред. Предишните времена са почти без значение. '

Той влезе с план за надпревара за победата. Тъй като Фарах има легендарен финиширащ спринт, Хийт искаше да бъде извън обсега на крайните 200 метра, където трасето се стеснява и става по-трудно да се преминат състезатели.

гривна за път

'При тези условия, ако някой се измъкне, може да е трудно някога да ги върти обратно', казва той. 'Ако все още се чувствах силен с около 1К или 2К да вървя, исках да натисна темпото.'

С 1K за тръгване, съотборник направи силен ход; Хийт го изравнява, след което се удвоява за дълъг, устойчив финиш. Той казва, че миналите месеци 10K Национален клубен шампионат по крос, който спечели след като друг бегач поддържаше темпото горещо предно, го подготви психически да бъде силен на финала на 8K трасето, което е по-дълго от обичайната му специалност 5K или 1500 метра на пистата.

„Все още се опитах да спестя малко за последните 200, но честно казано просто продължих да чакам, че Мо ще мине покрай мен в домашния край“, казва той. 'Това не беше до последните 20 метра или толкова, че реших, че го имам.'

Хийт казва, че сега ще насочи вниманието си към създаването на олимпийския отбор или в 5К - където той може да види реванш по предполагаемо без калта писта с Фарах - или на 1500 метра.