Колоездене

Лаел Уилкокс: Как да се подготвим за състезание по колоездене

Научете как велосипедистът със свръх издръжливост Lael Wilcox използва komoot, за да я напътства в приключенията за колоездене.



слънчеви очила oakley скъпи

Не всички ездачи на свръх издръжливост имат лукса да карат пълен състезателен маршрут преди събитието. Но Лаел Уилкокс смята, че е важна съставка за нейния успех.

Като общият победител в състезанието с мотоциклети в Транс Америка на 4 300 мили през 2016 г. и като цялостният рекордьор за завършване на 2,750 мили Tour Divide през 2015 г., Лаел знае нещо или две за покриването на големи разстояния на мотор.

Ето пет неща, които прави, за да се представи най-добре.

Как Lael Wilcox се подготвя за състезание с велосипед

Lael Wilcox Navad 1000

Возете до старта

GearJunkie: Известен си по навик да караш до началната точка на състезанието - без значение колко далеч е това. Защо да добавите всичко това допълнително колоездене точно преди голямо състезание?

Уилкокс: Обичам да се включвам в голямо турне седмица или две от голямо състезание. Чувствам се, че най-добрият начин да се подготвя за дълги дни в седлото е да прекарам дълги дни в седлото - както за физическа, така и за умствена подготовка. Придвижвайки се до старта на състезание, тялото ми свиква да е на мотор по цял ден.

Това не е само мускулна подготовка или фитнес, но и физическо позициониране и издръжливостта, необходима да бъда на мотора ми до 20 часа на ден. Също така имам време да помисля от какво оборудване се нуждая по пътя и време, за да се чувствам психически готов за предизвикателството.

Нагласа

Подтиквате ли се към тези вози преди състезанието или го правите лесно?

Винаги карам по усещане. Ако чувствам, че вървя бързо, го правя. Ако искам да се оправя лесно, не си давам прекалено много трудност. По някакъв начин карането до старта на състезанията е малко релаксиращо, защото там няма натиск.

Не трябва да бързам; Просто трябва да педалирам и да се наслаждавам на себе си и аз се насочвам към стартовата линия. Така се вълнувам по пътя. Обичам да карам и обичам да се състезавам, и ако успея да правя и двете, чувствам се, че няма компромиси.

Планиране на предавки

Как решавате каква екипировка да донесете?

Всяко състезание изисква различен комплект. Опитвам се да отида възможно най-минимално, като все пак покривам всичките си нужди. Например, при изпитание във времето на Arizona Trail 300 миналата пролет, знаех, че и т.н. ще ми отнеме около 2 дни. И не планирах да спим, така че не въведох каквато и да е система за сън извън аварийния бивш.

подмяна на подметката за бягаща обувка

За планинското състезание Silk Road в Киргизстан очаквах нощните температури да са далеч под замръзване, затова свалих панталони и пуховик, както и спален чувал, устойчив на атмосферни влияния и дишащ бив, и подложка за спане - още комплект отколкото някога съм носил по време на състезание. Но ми трябваше.

Голям съм за наблюдението на времето, влизащо в състезание. Не искам да планирам най-лошия сценарий, но също така не искам да оставам без необходима екипировка. Труден баланс е да постигнеш.

Също така не се страхувам да бъда нетрадиционен, когато намеря нещо, което работи наистина добре за мен. Например, за пробното време на Arizona Trail 300 време, маршрутът е изключително техническа пешеходна пътека.

Носех обувки за бягане и педали, защото знаех, че ще ходя много. За планинското състезание по пътя на коприната донесох допълнителен чифт сандали, за да се преоблека за многото прелези на потока. Това спаси краката ми.



преглед на часовник victorinox inox

Навигация по маршрута

Какви инструменти използвате, за да намерите своя път по състезателния маршрут?

Започнах да използвам GPS през 2015 г. и това промени живота ми! Имам ужасно усещане за посока - губя се вътре в сградите. Навигирането с GPS ми даде увереността да бъда по-приключенски, да карам повече места, защото вече не ми се налага да се притеснявам да се изгубя.

Второто огромно парче от това е изграждането на маршрути. Продължих първото си дълго планирано пътуване с комоти през Коледа през 2017 г. Направих 500 км маршрут от Тусон, Аризона, до Пие Таун, Ню Мексико - пътуване от точка до точка. Това е толкова забавно!

В момента карам от Ел Ей до Тусон по маршрут Komoot. Влетях в Ел Ей за видеосесия със специализиран. Вместо да летя обратно същата вечер, реших да отделя седмица, за да се возя обратно. Обичам да се включвам в приключенски вози, когато мога.

Грешки се случват

Тези многодневни състезания по колоездене често принуждават ездачите да пропускат съня. Как се справяте или предотвратявате лошите решения?

Всеки прави грешки по време на състезания, прави грешни завои и губи време. Основното е да не се пребивате прекалено много. Поправете грешката, проследете маршрута си и продължете напред. Цялата му част.


Тази статия е спонсорирана от komoot. Приветствайте следващото си приключение! Използвайте кода на ваучера GJSPRING, за да изтеглите безплатния пакет от региона на www.komoot.com.