Фитнес

Денят на Куитин: Как да избегнем лошо състояние на фитнеса

Анализ от популярното приложение за фитнес Страва ни казва днес денят, в който повечето хора напускат своята фитнес резолюция за Нова година.



За да назовем 17 януари 2019 г., официалния фитнес „Ден на Quitters“,Анализаторите на данни от Страва анализираха 108,286,060 дейности в САЩ. Днес е денят, в който американците най-вероятно ще се откажат от това да станат подходящи.

Страва използва алгоритъм, който разкрива модели в броя на ежедневните атлетични занимания в сравнение с очакваните средни стойности за всеки ден от седмицата. 17 януари беше най-голямата дата за отпадане, показваща първото колебание на ангажиментите на хората за Нова година.

Strava fitness resolution

имате нужда от фенерче

Как да запазим фитнес резолюция

И така, как избягвате да сте част от тази статистика? Страва предлага някои съвети.

Добавете социален компонент

Присъединяването към фитнес клуб е може би най-лесният начин да се ангажирате с тренировките си. Спортисти с членство във фитнес са три пъти по-активни на Страва, отколкото тези, които го ходят сами.

Или се упражнявайте с група, където искате. Приятелите отиват с 21 процента по-далеч и бутат тренировки 10 пъти по-дълги заедно, според Страва.

Постави си цел

Вече знаете това, но Стравас има данни, които го подкрепят. Забележителните 94 процента от спортистите, които си поставиха цели чрез платформата за социални мрежи, все още бяха активни девет месеца по-късно.

Strava fitness resolution



Смесете го

Склонни сме да се придържаме към това, което знаем или сме добри, когато става въпрос за разработване. Но това не винаги е съвместимо със солидна фитнес рутина. Изглежда разнообразието може да предизвика инерция. Активността на Strava се качва повече от два пъти, когато спортистите променят тренировките си.

Rei osprey пакети
fitness accessories

5 фитнес аксесоари за мотивиране на зимни тренировки на закрито

В мъртъв ден на зимата мотивационната екипировка може да е единственият начин да поддържате живи някои тренировъчни цели. Ето пет аксесоари, които си струва да добавите към вашия фитнес микс. Прочетете още…

Помислете за добавяне на дейности на закрито за разнообразие. Спортисти в Страва, които споделиха упражнения вътре, качиха 323 процента повече общи дейности през изминалата година, отколкото спортисти, които споделяха само дейности по бягане или каране.

la sportiva вертикална k отзиви

Искате повече тренировки на закрито? Късметлия ти: Зимата му. А сега влез там. Не е време да бъдеш търсач.