Фитнес

Пригответе се, направете добро: 7 възможности за активни доброволци, за да влезете във форма

Функционалните ваканции за фитнес и доброволци са в хладния клуб тази година. Значи беше само въпрос на време преди двете да се слеят. Вижте тези седем възможности за упражняване, докато доброволчески.



Нека го наречем доброволност. Fitneteering? Може би не. Но концепцията за активно доброволчество има смисъл. Фитнес тренировка е чудесна за този човек, от когото се възползва. Но ако преместите малко от изгарянето на калории и изграждането на мускули в реалния свят, вашата пот може да започне да променя повече животи към по-добро.

active volunteering



И това е много тежко повдигане, което трябва да се направи у дома и в чужбина за справяне с пропуските в доходите, изменението на климата, намаляване на бюджета на открити пространства и т.н.

Някои доброволчески задачи съответстват на функционалните фитнес цели. Те съчетават силовите тренировки с координация, баланс и издръжливост. Те също са чудесен начин да научите нови умения, да разширите зоните за социален комфорт и дори да деполяризирате общностите.

Така че на вашите марки, пионери. Започни тук.

Къща за това

Тонизирайте прасците си с някои стълби. Удряйте малко бицепс. По дяволите, трансформирайте квартал, докато сте в него. Доброволците на Хабитат за човечество твърдят, че е трудно да изразят емоциите, които изпитват след изграждането на къща и осъзнавайки колко много ще промени живота на семейството.

Не се изискват особени умения за доброволците извън добрата работна етика. Ангажиментите за време варират от ден до седмица или повече. Шансовете са добри, че Habitat for Humanity изгражда нещо наблизо. Но за тези с екзотични вкусове и няколко бона, които да дарят, има проекти и в държави от Замбия до Мианмар.

Големи маркучи - и бицепси

Пожарникарите са длъжни да останат в най-добра форма, за да могат да избухнат в горящи сгради (или гори) и да направят разфасовка за годишния календар. Много отдели, особено в селските райони, разчитат в голяма степен на активното доброволчество.

active volunteering



Вярно е, че част от работното време всъщност не е тренировка. Трябва да се разбираш с другите и да учиш. Но животът зависи от поддържането на форма, което има тенденция да поддържа мотивацията висока. Повечето противопожарни служби се нуждаят от редовно постоянни ангажименти. И бъдете подготвени за тест за фитнес и някои училищни работи.

Научете повече на firescienceonline.com.

Y-es Можете: Доброволчество на YMCA

То е забавление за доброволно участие в YMCA. Y е достъпно място за влизане във форма. Но можете да направите стъпка по-далеч: Повечето фитнес инструктори и треньори там са доброволци. Можете да направите огромна промяна в живота на деца и възрастни с ниски доходи, които иначе може да нямат достъп до дейности като плуване, карате, йога и дори скейтборд. Предложете своя опит.

active volunteering

Забележка за начинаещите в Y: Съкращението означава „Християнска асоциация на младите мъже“, но това е предимно задръжка от основаването й преди 174 години. Днес Y приветства всички, от жените до атеистите. Всъщност, това дори се развива, за да предложи частни часове на басейн за мюсюлмански жени.

(По същия начин помислете за преподаване на фитнес или йога клас в приют за бездомни или затвор.)

Сериозно време за пътека (изграждане)

Някога се чудите как този мост мина над този поток на 7 мили от пътеката? Някои доброволци го хванаха. Хиляди километри пътеки се нуждаят от внимание. Физическите работни места на открито варират от основния контрол на ерозията до изграждането на достъпни за инвалидни колички.

Просто посетете местен офис за обществени земи (BLM, US Forest Service, национален парк или държавен парк). Бързо ще видите на тях голямо наследство от работници, които се занимават с доброволчество от векове. Намерете повече активни възможности за доброволци тук. Американското туристическо дружество с нестопанска цел поддържа и списък с проекти.

Растете постно

Хвърля сено. Копайте мръсотия. Yank плевели. Преследвайте пилета. Органичната ферма е чудесно място за влизане във форма. Плюс това, вие получавате да изядете наградите. Повечето ферми в общността биха се радвали на допълнителна ръка и не е много трудно да излезете с тренировка на свободна дистанция близо до вас.

active volunteering

Просто попитайте на пазара на земеделските производители. Или опитайте мрежата WWOOF (Willing Workers on Organic Farms), която свързва доброволците с фермите. В тази програма доброволците получават безплатна стая и борд в замяна за подпомагане на половината от всеки ден.

Лопати някакво лайно

Има много начини за тренировка, докато помагате на животни. Някои от тях включват поне малко извличане на екскременти, заедно с по-забавни части. Центровете за конна терапия помагат на хора с емоционална травма и физически увреждания, а конете изискват много физическо поддържане. Също така, помислете за спасенията на местните диви животни и приютите за домашни любимци.

За онези, които имат гъвкави графици, потърсете екипа за спасяване на животни Humane Society. Членовете на екипа реагират на природни бедствия, бързайки да навредят на начин да спасят Фидо и създават аварийни приюти, които да се грижат за изгубени кожухари приятели. А членството идва с безплатни онлайн курсове FEMA.

най-добър планински мотор под 2000 г.

Върви, Go Global

Има безброй програми за плащане на доброволци в екзотични локации. Те варират от боядисване на клетки за светилища на горила и ремонтиране на училища до презасаждане на коралови рифове и работа като портиер за извозване на доставките в отдалечени села. Можете дори да възстановите каменни сгради в Европа, използвайки техники от 10-ти век. Това е сериозен задънен ход.

Някои хора наричат ​​това активно пътуване, други волонтуризъм. Екскурзиите варират значително в цената от няколкостотин до повече от 5000 долара. За да намерите достойни такива, опитайте REI за пътеки и местообитание, Институт Earthwatch за научни експедиции и дивата природа или Пътуване за доброволчески пътувания, съчетани с атлетични приключения навън.