Фитнес

Ръководство за предавки: Запознайте се с фитнес целите си през 2020 г.

Новата година е точно зад ъгъла. Време е да започнете да планирате нови приключения, тренировки и да вземете няколко новогодишни резолюции. Влезте във форма, останете мотивирани и се захващайте за това през 2020 г.



Много от нас правят резолюции за Нова година.Опитайте тези мотивиращи инструменти, за да поддържате задната си част в предавка.

Виртуален личен треньор

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit



NordicTrack издига обучението на ново ниво с iFit, интерактивна „свързана фитнес” технология в нейния набор от продукти, включително тренажори за наклони, бягащи пътеки, гребци, здравни кули, елиптични и велосипедни машини.

Например, iFit има програми за тренировки, ръководени от сертифицирани треньори и треньори на екрана. Библиотеката му от дестинации ви позволява да бягате, да карате колело или да гребате практически през гори, по реки, плажове и нагоре планини по целия свят. Всички сесии се водят от треньор, който дава съвети за темпото, дишането, формата и други фактори, за да направи тренировката по-ефективна (и забавна!).

Машините автоматично се настройват за скорост, наклон и устойчивост на мимичен терен на екрана. Резултатът е опит, който симулира истински дейности на открито и вие получавате iFit треньор, който да ви държи на път.

Не пропускайте конкурса за безвъзмездна помощ на NordicTrack Adventure.Един щастлив победител ще получи в брой 7 500 долара и машина NordicTrack по свой избор, за да превърне своята Резолюция за приключения в реалност. Научете повече и въведете, за да спечелите тук.

нож за чопър
Treadmill Training: Why I Became a

Обучение на бягаща пътека: Защо станах конвертиране на „виртуален треньор“

Пътеводител намира съвети за мъдрец в програма за виртуално обучение от iFit. Това промени представата му за това, какво може да направи сесия на екрана на бягаща пътека. Прочетете още…



Мелодии и приложения за проследяване

Fit-Radio

Музиката може да захранва тренировка като никоя друга външен мотиватор. А най-новите приложения, специфични за курирането на песни, са доста умни. Опитайте Fit Radio или RockMyRun за незабавен достъп до миксиране в стила на DJ, песни, съответстващи на темповете и мелодии, които отговарят на всяка физическа активност, която можете да си представите.

Добавете няколко безжични, устойчиви на изпотяване слушалки като Jaybird Tarah Pro или костно-проводящия Aeropex от AfterShokz, и ще сте добре.

Що се отнася до проследяването на здравето, няма по-добър придружител за отчетност от смартфон или приложение за фитнес, съвместимо с гледането. MyFitnessPal, например, е класика за преминаване толкова дълбоко, колкото макронутриентите. MapMyFitness все още е върха за проследяване на физически активности. А новият Keelo е отличен за това, че го натискате по време на HIIT тренировки на пулсометър.

Станция за хранене

Gluten-Free Bars

Последното нещо, за което искате да се притеснявате, когато тренирате, е дали имате правилна хидратация и хранене преди или след сеанс на пот.

За да избегнете да ровите из шкафовете или да правите последни минути, храните джаджа с любимите си бутилки с вода, електролити, протеинови барове и всичко друго, което трябва да направите.

Можете да го получите в Amazon или в Container Store. Но това, с което го зареждате, е въпрос на лични предпочитания - и значение. Харесваме прости разтварящи се електролитни раздели като Nuun, сега в нови състави.

Енергийните барове се развиват всяка година, но надеждните марки включват изцяло органичния Clif Bar или ProBar, който се пълни като храна. Но може да имате специфични нужди, като например безглутенови барове, така че просто добавете купчина проби към вашия кади.

Зимноустойчиво облекло за тренировки

icebreaker base layer

Най-добрият начин да избегнете изгарянето във всяка фитнес рутина или резолюция е да го смесите. Тренирайте вътре през късметливи дни: Повдигнете тежести или завъртете, бягайте или гребете на тренираща машина. Но когато слънцето излезе и леденият вятър затихна, по всякакъв начин излезте навън.

Когато имате подходящо облекло, тренировките навън са страхотни. Ако карате ски нагоре, спускане или бягане, започнете с няколко топли, но потта, които пропускат вълна. Технологията за картографиране на тялото Smartwools пое усилието.

Навън за хладно бягане? Вижте Dahlie, европейска марка за дрехи за обучение, която върви напред в САЩ и не забравяйте тези крайници - нос, уши и ръце. Покрийте най-възприемчивите си части с мултифункционален BUFF, ледоразбиващ шал или ръкавици от руно.

Обувки за обучение

Altra Training Running Shoes

женско облекло ситка

Тъй като до утрояване на телесното тегло може да кацне на краката ви (в зависимост от дейността по избор), обувките са от основно значение за тренировки на закрито и извън него.

И тъй като всички проблеми с краката идват заедно с неправилно поставени обувки - мехури, дискомфорт от дъга, навити глезени, плантарен фасциит, между другото - функционалните обувки са задължителни за поддържане на всяка фитнес резолюция.

Вижте някои от дрехите, които изпробвахме наскоро, като тази обувка, специфична за HIIT. Или се насочете към местния магазин за бягане и се приберете в стил обувка, който може да се справи с пробега, терена и ноктите на краката.

Gear-Hauler

Nike-Roll-Top-Swim-bag

Ако тренирате на места, различни от дома, знаете, че как да държите съоръженията си е от решаващо значение. Всеки има предпочитание към тота, дуфал, раница или устойчив на атмосферни влияния, който работи най-добре за индивидуалния им начин на живот. Но намирането на подходящ е от ключово значение.

Сортирайте по спорт, като тази раница Nike, която изцежда добре и се навива веднага за зимни сесии по плуване. Помислете за някои от тези тотове, които вече опитахме. Или вземете нещо устойчиво на елементи, което ще остане завинаги като най-продаваните чанти Black Hole.

Инструментариум за възстановяване

Lacrosse ball massage

Вашите фитнес резолюции ще продължат много по-дълго, ако не се контузите. За да предотвратите това, изградете активно възстановяване в седмичните си тренировки. За не много пари можете да заредите валяк с пяна и топки за лакрос за масаж.

Направете стъпка по-далеч със сандалите за възстановяване на uber-удобните OOFOS. И помислете за ежедневна CBD рутина, независимо дали поглъщането на маслена капсула, предназначена за спортисти, или прилагането на крем върху най-едрите ви части.

надуваем трон стол

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit

И не забравяйте, че и вашето облекло за тренировка трябва да се възстанови. Измийте го с препарат за фитнес освежител като този, който наскоро прегледахме. Специално почистващото средство за активно облекло ще ви помогне да помиришете по-добре и да избегнете резки измивания на най-ценния си фитнес уред.

2020 NordicTrack Adventure Grant

2020 грантове за приключения NordicTrack

NordicTrack иска да ви даде 7500 долара за вашата резолюция за приключения Прочетете повече ...