Колоездене

10 съвета за планински велосипед за жени от основателя на KEEN Rippin Chix

Алисън Ганет е състезателен планински моторист и световен шампион по безплатни ски. Но всичко това не дойде естествено - Ганет откри вътрешния си спортист добре в зряла възраст, издигайки се през редиците в края на 30-те години до световно признание.



Жителката на Колорадо управлява KEEN Rippin Chix Camps, които учат жените да карат колело, да карат ски и да сърфират на места по целия свят. Всяка година тя инструктира стотици жени да карат еднократни пътеки, да маневрират над препятствия и като цяло да се наслаждават на спорта с планинско колоездене.

Gannett каза, че се е опитала да работи с KEEN за нейните лагери и като посланик, тъй като търси екологично чиста компания за обувки.



Интервюирахме Gannett тази седмица за съвети за езда за начинаещи - или наистина всяка жена, която се надява да подобри играта си. -Син Маккой

1) Малки стъпки - Мъжете и жените често учат различно, каза Ганет. 'Жените обичат да учат чрез бебешки стъпки,' не се гмуркат пълноценно, каза тя. Например в лагерите KEEN Rippin Chix, клиники може да започнат с начинаещи, предизвикани да карат над 2 × 4 дъска на земята. Те изграждат бавно до голяма купчина дъски. Бебешките стъпки водят до уверена техника на езда.

2) Същото ниво на умение - Когато се учите, карайте с хора, които също са нови в спорта, каза Ганет. Тогава нямате натиск да задържате по-бързите хора в група.

3) Надграждане на основите - Както всичко, практиката прави перфектни. „Увереността се повишава чрез практикуване отново и отново в незастрашаваща среда“, каза тя и обясни, че изгражда мускулна памет и прави ездата по-автоматична.



4) Погледнете напред - Дори когато се приближавате до препятствие, дръжте очите си съсредоточени върху пътеката по-напред. За да практикувате, поставете пръчка или парче дървен материал на алеята си. Практикувайте да яздите до него, над него и да го подминете, докато гледате конкретен обект по-напред.

5) брадичка нагоре - Когато преминавате през всяка пречка, долната страна на брадичката ви винаги трябва да е успоредна на земята. Не бива да се преобръща дори за секунда, за да разгледа този обект.

6) Продължавайте педалирането - Когато става все по-трудно, педал по-силно! Инерцията е ключова за преодоляването на препятствия. „Една от личните ми мантри и тази, която преподавам, е: Педал, Педал, Педал! & # 8216“;

Дръжте брадичката си над препятствия

7) Практика с бордюр - Изберете пътна бордюр, за да яздите нагоре и отново. Практикувайте да гледате напред, като се уверите, че сте винаги перпендикулярни на него. След като това е лесно, карайте се над него, докато въртите педалите. Продължавайте да въртите педала през препятствието.

8) Преместване на дясна ръка - Сменяйте почти изключително с дясната ръка. Дясната ви ръка управлява задното зъбно колело, което прави малки смени - именно там трябва да се извършва повечето от всички преместване.

Алисън Ганет работи механик по време на возене

9) Good Gear! - Gannett отбелязва, че много жени, които тя инструктира, мислят, че те не са 'достатъчно добри' за хубава екипировка. - Казвам B.S. на този '! тя каза. Поставянето на начинаещ на добър мотор може да доведе до огромна промяна.

10) Играчки срещу обучение - Не го наричайте „обучение“. Моторът ти наистина е просто голяма играчка. „Голямо нещо за мен - каза Ганет, - е да играя навън и да се забавлявам, вместо да тренирам за нещо в бъдеще“.

-Свържете се с Алисън Ганет и лагерите KEEN Rippin Chix. Казва Gannett 'Много лагери за планински велосипеди са стотици долари, но благодарение на KEEN и моите партньори съм в състояние да предложа повечето от лагерите на Rippin Chix за около 75 долара.'

лодки за гореща вана за продажба